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顶级娱乐138手机app:男性如何补肾

作者:米老头 时间:2014-08-05 00:04:17 来源: 澳门威尼斯人登入 大众养生网
文章导读

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说到补肾这个词,男人们之间永远都有聊不完的话题,就好比女人聊到美与丰胸的时候,也是有聊不完的话的。那么,男性如何补肾呢?对于这点,很多男性朋友其实是不太知道的。男人的补肾的方法有很多,大多数人知道的应该都是实物补肾法吧,其实除了食疗之外,还有很多方法是可以用来补肾的。

对于食物补肾,很多人都是知道的,但是具体该吃些什么食物,这点有好多男性朋友又是很模糊的。其实在我们的生活中是有好多食物可以用来补肾的,而且有些食物的补肾效果还是非常好的。那么,下面就来具体说说男性如何补肾这个话题。

补肾,中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态,实现壮阳,提升性功能的手段。

男人补肾的方法如下:

睡眠养肾

良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

运动养肾

我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

饮食养肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾、养肾的作用。如果想补肾效果好,养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。

男人补肾的食物

山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常之。

干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

其实除了食物补肾法之外,还可以通过睡眠养肾以及运动养肾的方法来补肾的,这些都是可行的措施。而且真要做好这几点之后,我们男性朋友的肾脏功能应该是非常强大的。其实在我们的平时生活中养肾大于补肾的,只有把肾脏养好了,才能够有好的表现力的。

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